怎么樣減肥有效果啊?
病情描述：醫(yī)生你好，我今年23歲，我現(xiàn)在是偏胖的體質(zhì)，我號想要瘦那么個(gè)十斤，我就能夠穿上美美的裙子。我有時(shí)候過碧生源牌減肥茶，也有去通過節(jié)食來減肥，可是效果不好。怎么樣減肥有效果啊?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，效果是最好的運(yùn)動(dòng)可以通過。跑步，游泳，跳繩這三種有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪的效果更加快，減肥的時(shí)候盡量不要通過任何減肥茶來進(jìn)行減肥，如果是和減肥茶，可能會造成身體素質(zhì)下降，造成內(nèi)分泌紊亂，而且即便是減肥成功后期也是可能會造成反彈。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
減肥有效果的辦法就是少吃多動(dòng)，你現(xiàn)在23歲，你每天可以吃少一些，比你之前要吃的少，你每天吃的食物的熱量少于你每天消耗的熱量，堅(jiān)持3到6個(gè)月，那么就能夠瘦下來的。另外你還可以增加你的運(yùn)動(dòng)量，如果不減少飲食就增加你的運(yùn)動(dòng)量，消耗掉你的熱量，堅(jiān)持3到6個(gè)月也能減下來。
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