怎樣減肥有效果
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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平時做好嚴(yán)格良好的飲食控制，也就是注意控制好飲食的總量，要控制好飲食的總熱量，然后同時配合適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挕?/p>
主要就是選擇運動跑步，跳繩或者是游泳等方法，每天至少要達(dá)到一兩個小時的運動鍛煉強度，這樣才會達(dá)到有效果的減肥。
減肥是一個長期的過程，是不可能迅速達(dá)到體重的快速下降的，否則對身體造成異常的影響，所以還是需要堅持飲食和運動相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的療效。
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