睡前可以吃鈣片嗎
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡前可以吃鈣片，因?yàn)樵谒俺遭}片可以起到很好被吸收的效果，因?yàn)樵谝归g骨骼的新陳代謝正在高峰期正處于缺鈣的狀態(tài)，這時(shí)吃鈣片可以很好的吸收，在睡前吃鈣片時(shí)，一定要在睡前兩小時(shí)前進(jìn)行。
在服用鈣片的同時(shí)，白天可以多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，飲食上可以多吃一些富含鈣較高的食物，比如豆?jié){、雞蛋、魚、蝦。
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