怎樣推遲更年期到來(lái)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想推遲更年期，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：1、可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式進(jìn)行緩解，多吃一些富含雌性激素的食物。2、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。
女性在月經(jīng)期間，也需要注意飲食健康，不可以吃過于生冷寒涼的食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。
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