怎么樣才能推遲更年期
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
推遲更年期的方法是要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),可以適當(dāng)吃些含有植物性激素的食物,如豆制品和蜂蜜等等,另外還要保持規(guī)律的生活作息,盡量避免熬夜,要保持樂觀的心態(tài),也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動鍛煉,有助于提高身體的免疫力。如果有雌激素水平下降的情況,可以配合醫(yī)生選擇補(bǔ)充雌激素的藥物改善。
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