更年期怎么調(diào)節(jié)
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期一般可以多吃含雌激素較高的食物調(diào)節(jié)，也有黑豆、黃豆、木瓜、豆腐腦等，里面含有的雌激素可以起到營養(yǎng)卵巢的作用，從而可以緩解身體更年期癥狀。還要多參加戶外活動(dòng)和保持愉悅的心情，有利于改善更年期身體出現(xiàn)的心情煩躁癥。
平時(shí)要保持良好的作息規(guī)律時(shí)間。
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青海省中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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