更年期飲食注意什么
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級甲等
更年期飲食要注意以清淡為主，可以吃一些豆制品、新鮮果蔬、瘦肉、奶制品等等，但是要盡量少吃油炸食品或者是糖分比較高的食物。
在更年期要有比較充足的休息時間，晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶或者是用溫水泡腳，比較有利于助眠。身體允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒印?/p>
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