更年期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，平時(shí)可以吃一些奶制品、蛋類等含鈣量比較豐富的食物，另外也可以適當(dāng)?shù)某愿缓萍に氐亩怪破?、蜂王漿等食物。
在更年期要有比較充足的休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜。平時(shí)的飲食要注意葷素搭配，才能夠保證體內(nèi)有充足的營(yíng)養(yǎng)成分，如果更年期不適感比較嚴(yán)重，可以使用雌激素類藥物調(diào)理。
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