更年期吃些什么好
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期盡量吃一些蛋白質(zhì)以及維生素比較豐富的食物，比如豆類食品、牛奶、小米粥、芝麻油等，盡量不要吃一些刺激性的食物，每天學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情舒暢，才能夠輕松的度過(guò)更年期。
更年期主要是卵巢開始衰退所引起的雌激素逐漸紊亂，通常會(huì)引起失眠多夢(mèng)、易怒、身體出汗、心煩意燥等癥狀。
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