更年期吃什么鈣好
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級甲等
更年期如果出現(xiàn)缺鈣的情況，可以吃葡萄糖酸鈣或者是碳酸鈣，也可以吃奶制品、蛋類、瘦肉等含鈣量相對比較豐富的飲食。
在更年期飲食要注意葷素搭配，才能夠保證體內(nèi)有足夠的營養(yǎng)，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某远怪破?、阿膠等富含雌激素的食物。如果身上出虛汗比較多，要注意及時(shí)更換干凈的衣物。
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