更年期吃點(diǎn)什么調(diào)理好
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期吃一些富含雌激素的食物比較好，可以多吃豆制品，比如腐竹和豆腐腦，通過食用富含雌激素食物，可以緩解體內(nèi)雌激素缺乏所帶來的更年期不良癥狀。同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以吃一些鈣片或者是吃含鈣高的食物，比如芝麻醬和大蝦等，可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
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