延緩更年期吃什么好
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
延緩更年期通常需要多吃一些富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)肉等，另外也可以適當(dāng)吃一些含有植物雌性激素類的食物，比如豆制品和蜂王漿。能夠減輕激素分泌不足的癥狀，達(dá)到延緩更年期的效果。
在日常生活當(dāng)中還需要保證有充足的睡眠時(shí)間，不可以過(guò)度的熬夜。
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