睡前增高的方法
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡前增高的方法有可以在每天睡前喝一杯牛奶，有利于補(bǔ)充人體所需的鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)，還可以每天進(jìn)行半個小時左右的有氧運(yùn)動，比如原地跳、壓腿。
身高通常都跟遺傳因素有關(guān)，跟自身對營養(yǎng)的吸收也有關(guān)。平時在飲食方面也需要保持營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，還需要保持充足的睡眠。
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