怎么改善失眠狀況
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)以下幾個(gè)方法對(duì)失眠的狀況進(jìn)行改善：1、可以在入睡之前聽舒緩的音樂(lè)，放松大腦皮層的神經(jīng)，有利于盡快的進(jìn)入睡眠。2、也可以在睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)于上述的情況具有一定的緩解作用。3、也可以咨詢專業(yè)醫(yī)生使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，例如維生素B6片等。
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