失眠引起心理壓力太大怎么護(hù)理
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
失眠引起心理壓力太大需要在臨睡前利用溫水泡腳，還需要適當(dāng)?shù)暮缺瓬嘏Ｄ蹋欣谑甙Y狀的改善，而在平時(shí)還需要注意減少工作量，不要長時(shí)間的熬夜工作以及加大工作量，避免自身的壓力增大之后導(dǎo)致失眠癥狀加重。
失眠患者在平時(shí)除了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活之外，還需要做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于自身的心情舒緩。
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