失眠七年該如何改善
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠七年需要調(diào)整好自身的情緒狀態(tài)，不要有太大的精神壓力，能夠改善失眠的癥狀，也可以在晚上睡覺之前用熱水泡腳，能夠促進血液循環(huán)緩解疲勞，同時也可以喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠的質(zhì)量。如果癥狀得不到改善，也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，比如安神補腦液。
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