睡不著覺原因是什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
睡不著覺原因可能是由于精神因素所導(dǎo)致的,如果生活中發(fā)生了重大的事件,導(dǎo)致情緒特別的激動,就有可能會影響到睡眠的質(zhì)量。另外也有可能是遺傳的因素所導(dǎo)致的,比如室內(nèi)的溫度太高或者是有強(qiáng)光刺激,但也不排除是神經(jīng)衰弱所造成的。
平時要注意放松心情,在晚上睡覺的時候可以喝杯熱牛奶,也可以用熱水泡腳,能夠提高睡眠的質(zhì)量。
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