婦女更年期失眠怎么改善
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
婦女更年期失眠的改善方法有按摩、心理治療、用藥治療等。
1、按摩：婦女在更年期內心情煩躁，出現(xiàn)失眠癥狀后可沿著腋下向肋骨下方推動，通過按摩能起到疏肝解郁的效果，有助于睡眠質量的提高。
2、心理治療：更年期內需保持平和的心態(tài)，失眠嚴重者配合心理干預，展開心理疏導治療，能夠減輕焦慮、煩躁等情緒，同時改善睡眠質量。
3、用藥治療：如失眠癥狀嚴重，且發(fā)病時間較長，可遵醫(yī)囑服用谷維素片、安神補腦液、朱砂安神丸等藥物治療，盡早用藥能控制病情，減輕失眠、乏力等表現(xiàn)。
另外，也可采用針灸等方法治療，更年期內多注意休息，配合醫(yī)生的治療工作。
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