多年來失眠怎么護(hù)理
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間失眠等情況，可以通過下列幾種方法進(jìn)行護(hù)理：1、可以在睡前使用熱水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液流動(dòng)，緩解失眠等癥狀。2、也可以在睡前聽平靜舒緩的音樂，對(duì)于調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)遞質(zhì)的分泌具有一定的作用。3、可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑等鍛煉，有利于盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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