有哪些自我治療的方法治療恐懼癥？
病情描述：有哪些自我治療的方法治療恐懼癥？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
來自內(nèi)心的恐懼感，常會導(dǎo)致我們判斷出錯，不能做真實(shí)的自己，常會感到痛苦和矛盾，建議患者面對自己的真實(shí)感受，包括恐懼心理，當(dāng)對一件事感到恐懼時(shí)不要逃避，正視它，觀察恐懼來自哪里，恐懼的原因是什么，平時(shí)建議患者積極的調(diào)整自己的心態(tài)。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
如果有一定的恐懼癥治療我治療的方法主要就是注意平時(shí)不和朋友進(jìn)行在一起，不要自己單獨(dú)的行動，這樣就會減少恐懼癥的發(fā)生，同時(shí)晚上睡覺的時(shí)候不要過晚的進(jìn)行睡覺，不要過度的熬夜，最好是有家里人進(jìn)行陪伴，這樣就能得到良好的恢復(fù)，平時(shí)要盡量多看一些喜劇片子，增加自己快樂的情緒。
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