備孕多吃什么食物
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高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
備孕期間需要多吃優(yōu)質蛋白的食物，比如魚肉和牛奶以及瘦肉等，同時還要適當?shù)难a充維生素，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，也可以適當?shù)亩喑砸恍﹫怨愂澄铮热绾颂?、腰果、芝麻等，以上食物都可以幫助提高卵子的質量，從而可以提高受孕幾率。
在備孕期間夫妻雙方都要調理身體，改掉不良的生活習慣，比如熬夜和吸煙、飲酒等。
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