怎么消除心里緊張恐懼
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
怎么消除心里緊張恐懼的情緒，需要根據(jù)所處的外界環(huán)境來(lái)進(jìn)行確定。最好的方法是可以進(jìn)行多次的深呼吸，吸氣和吐氣的過程中，就能夠幫助平復(fù)心情，從而有效的緩解緊張和恐懼的心理。如果可以進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，那么，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助緩解緊張恐懼癥狀。
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