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肚子肥胖怎么減肥？

病情描述：肚子肥胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李曉杰
    李曉杰 副主任醫(yī)師
    磐石市醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，這種情況可以每天做腹部按摩，每天按摩300次，堅(jiān)持住就可以減脂肪，達(dá)到目的。另外就是通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，如做仰臥起坐，增加腹肌力量，肌肉彈性增加，脂肪減少。平時(shí)飯后不要坐著，寧可躺著也不要坐著，避免腹部脂肪堆積。多運(yùn)動(dòng)。

  • 劉華明
    劉華明 主治醫(yī)師
    乾安縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖的話主要是控制自己的飲食，首先不要吃脂肪過高的食物，包括熱能過高的食物，比如咖啡，比如各種動(dòng)物的肝臟，內(nèi)臟。晚飯還要少吃，可以只吃一點(diǎn)點(diǎn)，多吃一些水果。重要的還是運(yùn)動(dòng)，每天都要做運(yùn)動(dòng)，達(dá)到出汗的目的，做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎自行車。也可以練習(xí)瑜伽減肥。

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李曉杰
李曉杰 副主任醫(yī)師

磐石市醫(yī)院 內(nèi)科

擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)科疾病的診斷及治療，尤其是心血管疾病的治療。
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岳林芳
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