失眠吃什么食物？
病情描述：醫(yī)生您好，我是一個(gè)48歲的女性?？赡苌顗毫μ笾?fù)?dān)太重，我最近一直失眠睡不著，請問您失眠吃什么食物好呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，很高興為你解答。根據(jù)你所描述的情況。如果你平時(shí)壓力過大，情緒波動過大。過度疲勞，經(jīng)常熬夜都是會導(dǎo)致失眠的。建議你平時(shí)應(yīng)該放松心情，合理營養(yǎng)均衡飲食。多注意休息。避免過度的勞累。睡前不要飲酒，喝茶以及喝咖啡，不要劇烈運(yùn)動，不要激動興奮，可以偶爾服用一些改善睡眠的藥物，也可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
-
-
-
-
李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
失眠的患者可以在睡覺之前半小時(shí)左右洗熱水澡、喝牛奶、泡腳等，都會幫助失眠的患者更好的入睡，而且在睡覺之前不適合喝濃茶、辣椒、咖啡、油膩食物、胡椒粉和大量抽煙喝酒，也不要過度的飽食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^清淡是食物，但是在睡前也盡量不要進(jìn)食。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
癌癥吃什么食物
相關(guān)文章
-
-
總是失眠，吃什么好？這5款食物，適合失眠的人進(jìn)食
失眠是生活中許多人都存在的癥狀，而長期的失眠無疑會對健康造成損傷，因?yàn)槭弑容^嚴(yán)... 詳細(xì)?
-
-
失眠應(yīng)該吃什么
失眠是現(xiàn)如今的一種常見病癥，指的是睡眠質(zhì)量下降、入睡困難以及睡眠時(shí)間減少等癥狀。... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號