長期失眠如何進(jìn)行食療
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
長時間失眠可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬∶住⑾憬丁⒋髼棥⒎涿鄣仁澄镞M(jìn)行食療，因為這些食物中含有豐富的維生素和微量元素，可以為機(jī)體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，更好的戰(zhàn)勝疾病。
長期失眠可能是精神壓力過大、作息不規(guī)律等原因引起，也可能是室內(nèi)溫度過高等原因產(chǎn)生。在平時的生活中，要注意避免在睡覺之前喝濃茶。
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