突然間失眠的原因
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
突然間失眠的原因，可能是由于睡眠環(huán)境的改變，或者是睡覺前大量喝咖啡以及濃茶，導(dǎo)致心情變得比較興奮。也有可能是受到心理因素影響，心情過于焦慮或者是緊張，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，偶爾出現(xiàn)一次，可以通過泡腳改善睡眠質(zhì)量。
平時(shí)需要保持有規(guī)律的飲食，不要長(zhǎng)時(shí)間過度節(jié)食。
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