通宵睡不著的原因
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
通宵睡不著的原因通常是由于在過度工作之后，會導(dǎo)致腦部的神經(jīng)異常興奮，而興奮的細胞會促使其情緒緊張，從而影響睡眠。
通宵睡不著需要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，還需要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠質(zhì)量，同時在10點之前入睡，可以促使其腦部神經(jīng)充分的休息，避免腦細胞過度活躍之后，促使晚上的睡眠質(zhì)量受到影響。
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