失眠有什么方法來(lái)改善
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的改善方法具體如下：1、如果是由于所處環(huán)境過(guò)于嘈雜導(dǎo)致，就可以通過(guò)使自己處于一個(gè)較為安靜的環(huán)境來(lái)進(jìn)行治療。2、如果是由于情緒比較激動(dòng)導(dǎo)致，就可以通過(guò)在睡前喝一杯牛奶的方法來(lái)進(jìn)行緩解，以達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的效果。3、如果是由于抑郁癥導(dǎo)致，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)服用文拉法辛等藥物進(jìn)行緩解。
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