失眠應(yīng)該注意哪些方面
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠患者在日常生活中應(yīng)該注意保持心情愉悅，避免情緒緊張，從而導(dǎo)致病情加重，可以通過旅游、爬山等方式來幫助其心情舒暢。還應(yīng)該注意在睡覺前不要飲用令人精神興奮的飲料，比如咖啡或者濃茶、紅牛等，盡量避免熬夜，改變不良的生活作息習(xí)慣，白天盡量不要午睡。
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