失眠一夜沒(méi)睡著醒的早
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠一夜沒(méi)睡醒的早，可能是由于心理壓力過(guò)大，或由于更換了睡眠環(huán)境引起。
如果是心理原因造成，建議通過(guò)專業(yè)的心理咨詢師或朋友訴說(shuō)心事，減輕心中壓力。如果是因?yàn)樗攮h(huán)境引起，建議創(chuàng)造舒適安靜的環(huán)境，以便進(jìn)行入睡。可以適當(dāng)推遲入睡時(shí)間，睡前喝杯熱牛奶進(jìn)行安神。
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