失眠患者如何運(yùn)動(dòng)
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。也可以進(jìn)行一些瑜伽來(lái)達(dá)到治療的效果，以及還可以通過(guò)打羽毛球、乒乓球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到緩解的目的。
失眠一般是因?yàn)榛颊哌^(guò)度緊張引起的，還有可能是因?yàn)樾那榻箲]導(dǎo)致的，以及還有可能是患者神經(jīng)衰弱造成的。
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