失眠白天需要補(bǔ)覺嗎
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠白天一般不需要補(bǔ)覺。如果白天睡覺時(shí)間加長(zhǎng)，有可能會(huì)引起晚上再次失眠，還會(huì)打亂身體的生物鐘，失眠有可能是因?yàn)榫駢毫Ρ容^大所引起，也有可能是不良的生活方式所引發(fā)，比如在睡覺之前喝了濃咖啡或者是濃茶，容易導(dǎo)致神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象。
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