人到中年失眠怎么辦
-
-
-
廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
人到中年失眠建議患者學會自我釋放壓力,每天做一做睡前瑜伽或者聽一段舒緩的音樂,將身心放松下來以后,大腦就不會胡思亂想,相對來說進入睡眠狀態(tài)會更快。若是長期的失眠,建議在醫(yī)生指導下服用調節(jié)神經功能以及鎮(zhèn)靜助眠的藥物,比如谷維素、維生素B1、地西泮等。
-