累到睡不著怎么回事
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
累到睡不著主要是由于過度疲勞之后會導致腦部細胞異常興奮，從而使其睡眠質量變差，嚴重時還會出現失眠的現象。
累到睡不著需要先緩解疲勞，可以泡個熱水澡，有利于自身神經細胞的放松以及癥狀的減輕，還需要注意室內的溫度，以及室內的亮度變暗，可以促使其睡眠質量有所提高。
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