備孕期間吃什么東西好
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程嬌影 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
備孕期間要注意營養(yǎng)均衡，首先要注意多攝入含有高蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦等。還要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，如蘋果、西紅柿等。另外可以多吃富含鈣鐵鋅等物質的食物，如牛奶、豆類等。還要適量補充葉酸。
備孕期間要注意休息，保持心情愉悅，禁止吸煙喝酒。
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