治療失眠的有效方法？
病情描述：我今年33歲，男，不知道是不是最近工作壓力太大，老是失眠睡不著，想問一下醫(yī)生治療失眠的有效方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠多由于生活以及工作壓力過大所導(dǎo)致，今天查找形成睡眠不良的原因，如果長(zhǎng)期失眠，可導(dǎo)致記憶力減退，注意功能下降。在白天出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。建議改善睡眠質(zhì)量。睡覺前可以喝一杯牛奶，或聽輕音樂。放松心情，不要給自己太大的壓力。不要飲酒，也不要喝咖啡。可以進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，但睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
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李繼升 醫(yī)師
衡水市景縣衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
失眠這個(gè)情況，平時(shí)是由于壓力大，體質(zhì)虛弱，或者是心情緊張導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，需要放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，藥物方面可以吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物，可以吃維生素b1和谷維素配合，補(bǔ)腦安神口服液來治療和改善這種癥狀。
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