嚴重失眠怎么辦呀
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
嚴重失眠可以通過藥物的方法來改善。可以在醫(yī)生的指導下，服用阿普唑侖、艾司唑侖等助眠的藥物，可以有助于促進睡眠，使癥狀得到改善。
在日常生活中要養(yǎng)成好的生活習慣，不要過于焦慮，也不要有太大的壓力。盡量避免食用咖啡、茶類的食物?？梢栽谒斑m當?shù)淖鲶w育鍛煉，可以有助于睡眠。
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