該如何緩解失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
緩解失眠可以在睡前聽舒緩的音樂(lè)或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠釋放心情，需要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，盡量在10點(diǎn)之前睡覺，建議做服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素配合維生素B1治療。
失眠通常是由于最近心情壓力過(guò)大，精神過(guò)于緊張的原因引起，也可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的。
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