經(jīng)常晚上睡不著該怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常晚上睡不著，如果是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律白天睡眠多引起的，可以通過減少白天睡眠時(shí)間的方法進(jìn)行改善。如果是因?yàn)樗氨╋嫳┦骋鸬模梢酝ㄟ^減少發(fā)量的方法進(jìn)行改善。對(duì)于緩解晚上睡不著的現(xiàn)象，可以起到一定的幫助作用。
建議患者改掉不良的生活習(xí)慣，飲食上不要暴飲暴食。
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