晚上經(jīng)常失眠吃什么食物好
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
晚上經(jīng)常失眠酸棗仁或者是牛奶比較好，也可以選擇在睡覺前喝蜂蜜水，對于改善睡眠質(zhì)量有很好的效果，酸棗仁還具有養(yǎng)心安神的作用，牛奶當(dāng)中含有的鈣質(zhì)非常豐富，補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可能是心情過于激動或者是受到重大事件刺激引起。
白天午睡的時間不可以太長。
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