失眠注意什么
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠注意平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要長時(shí)間熬夜，同時(shí)也要減少自身壓力，睡前可以用溫水泡腳或者喝一杯牛奶能夠提高睡眠質(zhì)量。
失眠主要是由于精神壓力過大，長時(shí)間過度的勞累引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用安神養(yǎng)腦的藥物來改善，用藥物治療期間不要吃一些刺激性的食物，比如咖啡，濃茶，酒等。
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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