晚上睡不著覺怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
晚上睡不著覺，可以在醫(yī)生的指導下口服鎮(zhèn)靜安神的藥物治療，也可以遵醫(yī)囑通過酒石酸唑吡坦藥物治療。
在睡覺之前不要做重體力的活動和劇烈的運動，這樣會導致興奮，同時也要禁止吃油膩的食物或者是濃茶咖啡，這些食物都可能會影響睡眠質量。在睡覺的時候可以喝一杯熱牛奶。
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