一個人失眠有什么方法可以改善
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
一個人失眠可以通過一般治療或者藥物治療的方式進行改善。失眠的人群在睡覺之前可以喝熱牛奶或者蜂蜜水，都有助于起到營養(yǎng)神經(jīng)、提高睡眠質(zhì)量的作用，平時也不要有過大的精神負(fù)擔(dān)，比較嚴(yán)重的失眠也可以口服安眠藥。如果是抑郁癥引起來的失眠，可以使用五羥色胺再攝取抑制劑類的藥物進行治療，也可以配合著心理治療。
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