失眠食療方法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠食療方法正常情況下，晚餐要選擇容易消化食品，比如適當(dāng)喝點(diǎn)小米粥、蓮子粥，營養(yǎng)的價值比較高，容易被人體消化和吸收，能用于調(diào)整失眠的癥狀。
失眠也可以遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，通過口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物治療，比如腦心舒口服液，才能夠及時的提高睡眠的質(zhì)量。
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