食療治失眠有什么好建議
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
食療治療失眠可以吃多一些安神補(bǔ)氣的食物，比如紅棗、桂圓、蓮子、百合、枸杞等，另外還可以多吃一些水果，比如香蕉也可以促進(jìn)睡眠，睡覺前喝一杯牛奶，對(duì)睡眠也有一定的幫助。
失眠患者平時(shí)一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白和高維生素的食物，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，睡前禁止喝濃茶及濃咖啡，保持良好心態(tài)。
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