失眠喝什么好
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠的時候可以喝一些幫助身體調(diào)整神經(jīng)或者是安神鎮(zhèn)靜的茶。比如龍眼百合茶，可以達到較好的安神效果，并且還能夠幫助患者調(diào)整氣血，改善精神壓力。在睡前可以喝一杯熱的牛奶，能夠幫助身體舒緩神經(jīng)，促進睡眠。
在白天盡量要注意情緒上的穩(wěn)定，不要過于的興奮。
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