核桃治失眠嗎
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
核桃對于緩解失眠癥狀是有幫助的，首先，核桃內(nèi)富含豐富的褪黑素，而褪黑素是一種能夠輔助人體睡眠的激素。一般會在晚上分泌較多，改善人體的睡眠深度和質(zhì)量。除此之外，核桃的蛋白質(zhì)含量也豐富，有助于神經(jīng)細胞和腦細胞發(fā)育增強腦的活動力，提高人體的記憶力。
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