整夜失眠怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
整晚上都有失眠的情況，可以配合的調(diào)整情緒以及生活方式，也可以在飲食上改善，或者是選擇藥物。如果情況嚴(yán)重，可以配合一些催眠藥物或者是鎮(zhèn)靜藥物來幫助調(diào)整。此外在睡前可以喝一些牛奶，或者是泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠質(zhì)量的提高。白天盡量不要使情緒過于的興奮。
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