睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)治療失眠有幫助
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)治療失眠的幫助一般有以下幾種：1、仰臥位，可以通過(guò)放松肌肉，使整個(gè)身體都放松下來(lái)，從而起到助睡眠的作用。2、右側(cè)臥位，可以減少打鼾，減少打鼾造成的噪音減少壓迫心臟產(chǎn)生的不適感。
建議在生活中，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前避免飲濃茶、暴飲暴食。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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