吃什么有助于治療失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃以下幾種食物有助于治療失眠：1、香蕉類的食物，這種食物中的維生素B6含量比較豐富，能夠有效改善患者的睡眠質(zhì)量，從而緩解失眠的情況。2、洋蔥類的食物，這種食物主要是靠其發(fā)出來(lái)的刺激性味道，從而對(duì)神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜的效果，進(jìn)而能夠有效改善失眠的現(xiàn)象。
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